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每天坚持跳蹦床有助于孩子长高吗?

2019-10-22

每天坚持跳蹦床有助于孩子长高

实践证明,弹跳运动是1~3岁宝宝长高的首选运动项目。具体方法有:

1、当宝宝到10个月左右时,会站立了,爸妈用手托住宝宝两侧腋窝,扶宝宝站立起来,此时宝宝就会借力频频跳跃两脚,爸妈可因势利导,帮助宝宝弹跳。

2、当宝宝到1岁半后,会自然行走了,爸妈可拿一个厚度10~20厘米的厚垫子,放在床上或地板上,引导宝宝站在垫子上往下跳。     

3、两岁后的宝宝运动能力明显增强,爸妈引导宝宝学动物跳,如兔跳、猫跳等,爸妈先作示范双脚跳动,引导宝宝模仿;或爸妈拉着宝宝的手,让宝宝借力向上跳。     

4、3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动,而跳绳是最常选择的项目,爸妈需分步引导宝宝训练

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

扩展资料:

影响孩子长高的因素:

1、营养问题:身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢身长增长的速度。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。

2、睡眠:脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。

3、运动:运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。儿童长高方法有有睡眠充足,营养均衡,多晒太阳,多运动、适量补钙。

4、疾病:很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。

5、遗传和性别:遗传也许是更多父母担心的问题,但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。除此之外,在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。

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